YOGA & AYURVEDA & LIFE
体・呼吸・心 ━━━
体の固さが心も固くしていたり
心のつかえが呼吸をつまらせていたり
いつも頑張って働いてくれている自分自身に「お疲れさま」「ありがとう」と手をさしのべてあげる そんな時間をご一緒できたら嬉しいです
体の固さに関係なく はじめての方も経験者の方もご参加いただけます
毎週あるクラスから単発や出張教室などなど
広島県尾道市を中心に県内外で活動しております
あなたに合うYOGAを是非探してみてください
Facebook→yogastrionomichi
Instagram→yoga.stri
YOGAって何？
ヨガは古代インドから伝わる心身鍛練の技法で、元々は“悟り”への修業のために行われていました。
現代日本に伝わるヨガは健康・美容のためにポーズをとり運動をするアーサナがメインとなっていますが、他にも呼吸法や瞑想法、歌を歌うチャンティング、ボランティアなどの行動・奉仕をするヨガなど様々な種類があります。
YOGA STRIではアーサナをクラスのメインにしつつ、よりみなさまが健康で平和な日々を過ごすお手伝いができるよう、色々な種類のヨガを取り入れています。
ヨガニードラって？
ニードラ(nidra)=眠り
はたから見たら眠っているだけのような、寝ころがって行う瞑想法です。
インストラクターが体の部分や呼吸など、意識を集中する場所を声で誘導していくので、瞑想が初めての方にも取り組みやすく、リラクゼーションを深めていただけます。
1時間のヨガニードラが4時間の睡眠に相当するリラックス効果を生むとも云われています。
レギュラークラスでは木曜19:30アーサナと瞑想クラスに取り入れている他、ヨガニードラWSも不定期に開催しております。
こんな方にオススメ
○寝ても疲れがとれない。寝つきの悪い方。
○リラックスしたいがあれこれ考えてしまって、どうすればいいのかわからない方。
○運動が苦手だけど、健康のために何かしたい方。
○はじめて瞑想に取り組む方。