04日 9月 2016

“今”

“今”が見えていない時、しんどい感情に捕らわれ易くなります。
怒り、嫉妬、悲しみ、不安…
これらも感情の一部、沸き上がることは自然なことだと思いますが、そこに留まる必要は全くなくて。

そんな時はしっかり“今”と向き合います。

今居る所、安全に思考ができる。
うるさすぎず静かすぎず、快適な温度で、お腹が空いたら台所にはそれを満たせる食べ物があって。
今に目を向けると自分がいつも幸せな場所に居るのがわかります。

そんな事を思っていたらサイエンスZEROでマインドフルネスの特集が！
現代人は考えてる時間があまりにも多い。
納得です。
もっと五感を。今の幸せを。