最近の朝

シャワーを浴びて服を着替えたら、テニスボールで足の裏をゴロゴロ。

これだけで結構汗がでる。

簡単に背骨を6方向に動かしてから太陽礼拝を3～5セットとシルシアーサナ。 

ストレッチポールに乗りながらシャヴァーサナ。

来月のお知らせ、もう少しお待ちくださいね。